いやぁ、久しぶりのcausaですよぉ
今日もワクワク ですよぉ(わたしだけか?!)
数日前にお友だちと話してたら、「身体の維持についてどうしたらいいかわからない」みたいな話しになったのよ。
「運動しなきゃと思ってるんだけど。」
でもどうやって?通うの?行かないとできない?
「歩き方も気をつけようと思ってるんだけど。」
どんな風に?たとえ気をつけても気付いたら元に戻ってるし。
とまぁ、こんな感じで五里霧中のもやもや樹海の藪の中。
どう考えていいんだか。どんな方法があるんだか。何に取り掛かったらいいのやら。
わかるよぉ。わかる。
わたしだって、今もずーっと手探り状態。
だけど、これまで考えてきたことと、探り探りだけど、中間のストレッチ講座で70代の方と一緒に2年間続けて体感したことで、自分なりに こういう方法でやれるんじゃないか。というのがあるので、それをご紹介しようと思っています。
Free Skills ですたいっ
まずは、身体に対するイメージを変えるということ、そして身体の感覚センサーのスイッチを入れること。そのあとにちょっと動いて感じてみること。動く→感じる→動く→感じる そのくりかえし。
それをcausaでお話ししながら実際に動きながらやってみますよぉ
よしっ!
反省しまくりの図書館ダンスは作り直して、納得できるものにするぞぉー!(まだ引きずってます(-。-;
だけど、動いて考えるとできる気がする!(わたしの場合、それが錯覚だったりするんだけどさ)
むぉーーーぅ
今日はお寺マルシェでゲットした なたね油を使ってヨーグルト酵母のパンを焼いたよぉ
そしてプレーンシフォン+チョコクリームでデザートをどうぞ!
国産豚に下味をつけて、お野菜といっしょにグリルもするよぉ
お野菜のトマトスープも!
今から筑豊市場で旬の果物もゲットするぜっ
えーーーん、
= つかのみき =
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